妬み・怨み・傲慢・いやな自分を味わいきる

気持ちのふり幅が大きかった先週

怒り、悲しみ、恐れ、傲慢

そんな感情を味わい尽くして（きつかったぁ(>_<)

ようやく復活♪

誰でも気持ちの浮き沈みってあると思う

大切なのは

感情を味わいきる事

途中で投げ出さない

この感情がどこからきて

なんでこんな感情になっているのか

そしてそれを味わっている間

色んな自分がでてくる

人のせいにしている自分

私が正しいって思ってる自分

相手に申し訳ないと思ってる自分

こんな辛い目にあっている自分をかわいそうだと思う自分

妬み、怨み、開き直り

いや～な自分を味わいつくす

色んな角度から自分を見る

（これも訓練）

底の底までたどりついたら

「ふっ」と上がってこれるタイミングがくる

そこには「許し」がある

いやーな自分を味わってる過程でも

「許し」でヒーリング

許しは愛

でもまだ底までたどり着いてなかったからか

許しでいったん気持ちが上がっても

また落ち込むの繰り返し

それでいい

それが訓練

心のトレーニング

いやーな自分

いやーな感情を味わいつくして

底にたどり着いてから

「許し」をハートに送ったら

あっという間に

いやーな感情がなくなった。

で、「この感情を味わわせてくれてありがとう」って思えた

重い感情が裏にあるほど

（妬み怨み）

底は深いから上がってくるのに時間がかかる

「この感情には、妬み怨みが入ってるのね」って

そこに気づくと

上に引っ張り上げてくれるエネルギーが登場する

たぶんそこを認めなれかったり

気づけなかったりするから

いつまでも落ち込んでしまうんじゃないかな～

心のトレーニング

極端なニュートラル以上・以下の感情は荒波

穏やかな波にのっていたいもんですね

自戒の意をこめて

ここに残しておきます。。。

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