ハートのダメージにインナースマイル瞑想

インナースマイル瞑想

これもいつかインストラクターの資格をとって

セルフケア レッスンの時にご紹介したいと思っているものの1つなのですが

インナーにスマイル

臓器やチャクラにスマイルを送りながら

自分の内側と繋がる瞑想です。

簡単に説明すると

目を軽く閉じて

目や耳や鼻や口、喉、肺、心（ハート）、肝臓など

お顔の部分から徐々に下に降りながら各臓器を意識し

そこで各臓器たちにスマイルを送ります

スマイルマークでもいいし

自分の笑顔でもいいし

ハートマークだったり

温かい色だったり

感謝の気持ちだったり

私は、ありがとう。大好きよ。ハグ&キス

これを各臓器に伝えながら

ハグ＆キスをして次の臓器に移ります。

この時

各臓器が日頃していることを意識してみるものGood

目だったら

目さん、いつも素敵な景色を見せてくれてありがとう。

大好きな●●を見せてくれてありがとう。

耳だったら

心地よい風の音をきかせてくれてありがとう。

夏を感じる曲を聴かせてくれてありがとう。

とかね♪

臓器たちは自分の1部だけど

その1部の臓器がもしなかったら。。。

見ることも、聴くことも、食べることもできない

インナースマイル瞑想をすると

当たり前が当たり前じゃなく

自分自身に

そして自分をつくる臓器やチャクラたちに

感謝の気持ちがわいてきます。

チネイザンの師から教わり

わたしが常に思っていることですが

私はワタシ1人で構成されているのではなく

チーム私なんです。

肉体（body）･心（mind・heart）･思考 ・氣（chi・energy）･魂（soul）･霊(spirit）

ぜ～んぶひっくるめて「あなた」

ぜ～んぶひっくるめて「あなた」であるための（あなたをつくる）チームです｡.｡:+*

夏の疲れもでてきていたり

先日のイライラもあったので

股もみ後、ゆっくりインナースマイル瞑想をしました。

怒りのイライラ

暑さのイライラ

ハートがダメージをくらっているのを感じて

イライラさせちゃってごめんね。

大好きよ。大好きよ。ありがとう。

ギューっとハグをし

ハートが抱えてしまっているダメージを

わたし全体で包み込んで浄化しヒーリング

ちょっと時間がかかりました

こまめに瞑想や呼吸法でヒーリングしていればよかったと反省。

ハートチャクラが大きく呼吸してくれたのを感じ

次にうつれました。

インナースマイル瞑想が終わると

愛に満たされ

エナジーが満ち

全ての物事に感謝の気持ちがわいてきます。

暑さストレス

冷房ストレス

怒り、不安、不満、悲しみ、焦り

ハートがダメージを受けやすい季節ですので

（ハートがダメージを受けやすいということは、腸もダメージ受けてます）

インナースマイル、

このブログでなんとなくやり方がわかった方はやられてみて下さい。

まだ瞑想会などはやる予定はないので

サロンにお越し下さった方には

個人的にお伝えしていきますので

興味のある方はお声かけ下さいね(^^)

☆チネイザン（氣内臓セラピー）、オイルマッサージ、ヒーリング

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