【動画】便秘さんにこれはおススメ♪ 温めながら腸マッサージ

おうち時間が増えているので

今までできなかったことにチャレンジ！

その１つがセルフケアの動画アップです

チネイザン（内臓ヒーリング）は

私にとって瞑想と同じで

自分と繋がる時間

そして便秘にならないように

（心の便秘から肉体の便秘になりやすいので）

日々、お腹をさわっています

この小豆ボールも

セルフケアで行っていることの1つ

レンジで温めた小豆ボール（600w 約1分）

電子レンジがない場合は

ジップロックに入れて、お湯で温めるのもOK

中身が濡れないように気を付けて下さいね。

これを使ってお腹をマッサージすると

もぉ。。。。

即効で寝ちゃいます(笑)

動画中も

あまりにも気持ちよくって

ポワーンとしながらしゃべっていて

もしかしたら聞き取りにくいかもしれません。

（ゴメンナサイ）

それだけ気持ちよくって

心が穏やかになって

お腹のむくみもとれるし

便秘解消の対策としておススメです。

『小豆ボール』の作り方は

こちらの動画を見て下さいね。

使い方はこちら↓↓↓

相変わらず音楽はアナログで流しながらやっています。

誰か音楽の挿入の仕方教えて下さい～(笑)

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