背面は自分でマッサージできないので、これで解決♪

こんにちは。

松沢美恵です。

私のサロンもコロナウィルス感染拡大しない、させないためにも

サロンを一時お休みさせて頂いていますが

マッサージができるお店がお休みになって

体の疲れが溜まってきている方もいると思います。

おうちでカラダを動かすこと

ストレッチをすること

ヨガやダンス

YouTubeでたくさん上がっていますね

私はこの機会に

ずっとやりたかったチアダンスの動画を見ながら

ひとりチアをやってみたり^m^

ヒーリングっどプリキュアの（知ってます？）

エンディング ダンスを覚えながら

カラダを動かしています

子供向けのアニメですけど

私は毎週みてて～♪

すごい勉強になるんですよ

そうだった、そうだったよねって、

思い出させてもくれます

エンディング ダンスはこれ

16:40ぐらいからダンスレッスンの動画になってます

一緒に踊っちゃいましょう～～♪

カラダを動かして

疲れをとるのもいいですが

基本「ずぼら」な私ですので

寝っ転がって、ゴロゴロしながらできるものが好きなんですね^^;

なのでこんなやり方もおすすめで

タオルを結んで

寝っ転がった状態で、こってるところにタオルの結び目を当てて、

そのままキープ

じんわり、じんわり効いてきます

そこそこ～！の気持ちよさがでてきます。

腰やお尻も気持いいですよ。

ぜひお試しください

こちらの本からです

ひと手間かけられる方は

タオルを濡らして

ジップロックなどに入れてレンジでチン♪（もしくは湯煎）

温めたタオルで同じことをすると

より疲れ、コリがとれやすくなりますよ。

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